La ginnastica presciistica è una vera e propria preparazione atletica allo scii, indicata per coloro che praticano lo scii semplicemente come sport ludico.
Questo passatempo, dal punto di vista tecnico, richiede il giusto grado di resistenza e l’intensità può variare molto, da un livello blando fino ad uno più intenso.
Lo scii può essere praticato così anche dai soggetti impreparati fisicamente ma che godono di una buona tecnica.
Tuttavia, sciare senza avere una preparazione fisica adeguata rischia di esporre la persona a dei rischi e infortuni facendo divenire questo sport piuttosto pericoloso.
Grazie alla ginnastica presciistica è possibile evitare situazioni spiacevoli e prepararsi adeguatamente per affrontare la pista.
Ogni tipo di sciatore dovrà eseguire così degli esercizi diversi a seconda del tipo di vita che conduce.
Per il sedentario ad esempio è consigliata una camminata in salita o la corsa oltre che delle esercitazioni mirate per allenare le gambe come stacco da terra o squat.
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