CAMMINARE OGNI GIORNO – IL GESTO PIÙ SEMPLICE CHE AIUTA TUTTO...
Il vantaggio principale è che mette in moto molti sistemi insieme. Camminare con regolarità aiuta la circolazione, sostiene il tono muscolare, favorisce la mobilità...
DORMIRE MEGLIO COMINCIA DI GIORNO -ABITUDINI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Quando si dorme male, si pensa subito alla notte. In realtà, il sonno si prepara molto prima. Lo condizionano la luce che vediamo al...
Prolattina… l’ormone dell’allatt..ADATTAMENTO
Dì la verità, istintivamente, avrai immediatamente pensato a qualcosa legato all'allattamento.In realtà quello che oggi sappiamo di questo ormone è che è molto di...
STANCHEZZA PRIMAVERILE
PERCHÉ ARRIVA E COME COMBATTERLA CON L’ALIMENTAZIONE
Con l’arrivo della primavera molte persone iniziano a sentirsi più stanche, svogliate e con poca energia. Non è...
VISITE STABILOMETRICHE IN PODOLOGIA
VALUTARE L’EQUILIBRIO PER MIGLIORARE LA POSTURA
La stabilometria rappresenta uno strumento fondamentale nella pratica podologica moderna. Attraverso l’utilizzo della pedana stabilometrica, è possibile analizzare in...
COLESTEROLO
Il colesterolo non è un nemico: è una sostanza necessaria. Il problema nasce quando alcune particelle (soprattutto quelle chiamate “cattive”) tendono a depositarsi nelle...
SVEGLIARSI PIÙ ENERGICI
L'energia del mattino non nasce al mattino: è l'effetto di sonno, luce, idratazione e micro-abitudini. Se ti senti “spento”, punta su pochi gesti ripetibili.Luce...
DORMIRE MEGLIO SENZA SFORZI
Dormire bene non è (solo) questione di forza di volontà: è un equilibrio tra abitudini, luce, stimoli e ritmi. Il trucco è smettere di...
Atleti anche del perineo!
In questi giorni in cui si stanno svolgendo le Olimpiadi di Milano-Cortina il mio pensiero non può che indirizzarsi verso i muscoli e l'esercizio...
PIÙ LUCE, PIÙ ENERGIA…MA NON PER TUTTI
Con l'arrivo di marzo le giornate si allungano, aumenta la luce e cresce la sensazione che “dovremmo” sentirci più energici. Eppure, per molte persone...
