In questi giorni in cui si stanno svolgendo le Olimpiadi di Milano-Cortina il mio pensiero non può che indirizzarsi verso i muscoli e l’esercizio fisico. Eh sì perché guardando i nostri meravigliosi atleti e le loro gare mi fermo sempre a pensare che pur non essendo atleti professionisti anche ognuno di noi, ogni giorno sfida e muove un insieme di muscoli che non si vede, ma che è un alleato fondamentale per la vita di tutti i giorni! Sto parlando proprio del perineo! Per chi non lo conoscesse il perineo rappresenta tutto l’insieme dei muscoli racchiusi dentro ad il bacino che si attaccano tra loro ed alle strutture ossee tramite legamenti, tendini e tessuti connettivi. Non sono muscoli visibili per cui spesso ce ne dimentichiamo, tralasciando la loro salute per agevolare i loro più celebri amici addominali glutei ecc ecc…
Eppure il perineo ha un ruolo fondamentale per la nostra vita: infatti è responsabile di funzioni correlate alla continenza, al sostegno di tutti gli organi interni, alla sessualità, alla gravidanza, al ciclo mestruale e così via. Per questo motivo è importante conoscerlo, rispettarlo, ma soprattutto prendersene cura!
Da dove possiamo partire? Innanzitutto da stretching e movimento quotidiano, che aiuta a scaricare e allungare le fibre muscolari per mantenerle in salute (soprattutto quando stiamo seduti tutto il giorno proprio su quei muscoli!), successivamente dedicando al perineo valutazione fatta da professionisti dedicati per capire come migliorarne la salute.
Vi piacerebbe sapere qualcosa di più su come prendervi cura del vostro perineo?
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