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MAL DI SCHIENA DA SCRIVANIA

Chi trascorre molte ore seduto alla scrivania può incorrere in fastidiosi mal di schiena, ma è possibile contrastare questi fenomeni con alcune semplici abitudini.
Assicurati che la tua postazione di lavoro sia ergonomica, in modo da evitare di piegare il collo o la schiena in posizioni scomode; la sedia deve essere comoda e regolabile, in modo da poter sedere con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
Prendi delle pause regolari per alzarti e camminare un po’, in modo da allentare la tensione sulla schiena.
Fai esercizi di stretching per rilassare i muscoli della schiena e del collo.
Se hai un lavoro che restare seduti per molto tempo, considera di utilizzare una tavoletta poggiapiedi per aiutare a mantenere la postura corretta.
In alcuni casi potrebbe essere d’aiuto un supporto lombare.