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LA TEMPERATURA GIUSTA PER DORMIRE

Un buon riposo è fondamentale per prepararsi al meglio per le sfide di una giornata di lavoro o di studio, dormire poco o male può infatti renderci stanchi, affaticati e incapaci di rendere al meglio durante le ore diurne. Per questo motivo è fondamentale dormire il giusto e dormire bene, per farlo è importante avere un ambiente né troppo freddo né troppo caldo. La scienza ci dice infatti che la temperatura ideale per la camera da letto si attesta tra i 16 e i 18 gradi. Per taluni potrebbe sembrare troppo bassa come temperatura ma bisogna tener conto che in preparazione al riposo, la nostra temperatura corporea tende ad abbassarsi autonomamente come processo di preparazione al sonno, dunque l’ambiente in cui andremo a riposare non deve essere troppo più caldo di queste cifre perché contrasterebbe eccessivamente con la temperatura interna al nostro corpo.